过敏性鼻炎应该怎么缓解

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重影响患者的生活质量和工作效率。过敏性鼻炎的发生与遗传、环境、免疫等因素有关，目前还没有根治的方法，但可以通过一些措施来缓解症状，提高患者的舒适度和抵抗力。

　　以下是一些缓解过敏性鼻炎的方法：

　　1.避免接触过敏原。过敏原是引起过敏性鼻炎的主要原因，常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等。患者应尽量避免接触这些物质，比如在花粉季节少出门，或者戴口罩和眼镜；在家中保持空气流通，定期清洁床上用品和地毯，减少尘螨的滋生；避免养宠物或者与宠物保持一定的距离；远离有霉菌生长的地方，如潮湿的地下室或者卫生间。

　　2.使用药物治疗。药物治疗是缓解过敏性鼻炎的主要手段，常用的药物有抗组胺药、鼻用皮质激素、鼻腔冲洗液等。抗组胺药可以抑制组胺的释放，从而减轻过敏反应和炎症，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状；鼻用皮质激素可以抑制免疫系统的过度反应，从而降低鼻黏膜的肿胀和分泌，改善鼻腔通气；鼻腔冲洗液可以清洁鼻腔，去除过敏原和分泌物，减少刺激和感染。药物治疗应在医生的指导下进行，按时按量服用或使用，不要随意停药或增减剂量。

　　3.增强身体素质。身体素质的好坏也会影响过敏性鼻炎的发生和发展，因此患者应注意增强自身的抵抗力和调节力。具体方法有：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息；均衡的饮食，多吃富含维生素、蛋白质、微量元素等营养素的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物；适度的运动，增加体力和肺活量，促进血液循环和新陈代谢；保持良好的心理状态，避免情绪波动和压力过大，培养乐观开朗的性格。