7个小方法能帮助流感患者快速康复

当流感袭来时，咳嗽、发热、乏力、咽喉肿痛、肌肉酸痛、流涕等症状会相继袭来。为了缓解这些不适症状，人们通常会吃药、休息，但实际上，除此之外，通过以下几个小技巧，也能减轻流感症状，加快患者的康复速度哦。

　　1、睡觉

　　当你不舒服的时候，你是不是什么事情都不想做，只想睡觉？这是身体在提醒你该睡觉了。睡觉能让人得到休息，能帮助身体修复，赶走疾病。

　　2、漱口

　　当出现喉咙痛的症状时，可以通过漱口来清除掉喉咙中的黏液，有助于减轻不适症状。

　　3、补锌

　　锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育、免疫调控等方面具有极其重要的作用。当流感发生时，在医生指导补充锌剂有助于调节免疫力，从而能缩短流感病程，降低病情的严重程度。

　　4、喝水

　　当出现呼吸道感染性疾病时，身体代谢会加速，所消耗的能量也较多，若不及时补水可能会令机体水分丢失过多，从而引起脱水。生病期间多喝水能促进废物排出，更有利于身体的恢复。

　　5、喝鸡汤

　　据研究，鸡汤中含有的一种叫“肌肽”的化合物可以帮助人体免疫系统抵抗流感。另外，鸡汤还具有抗炎作用，有助于缓解症状，让身体感觉到舒适。

　　6、冲洗鼻腔

　　流感生病时，鼻腔中会残留粘液，令人感到不适。对于这种情况，可以利用盐水溶液冲洗鼻腔。

　　7、吸蒸汽

　　当流感发生时，可以洗一个热水澡，让蒸汽帮你湿润咽喉和鼻腔。或者也可以在浴室中打开热水，然后吸入蒸汽10分钟，这样有助于清除粘液，让身体感到更舒服。

　　当然，以上只是一些缓解流感症状的小技巧，如果你的流感比较严重，发热温度较高，或者长时间没自愈，最好去医院诊治。