有些人得了癌症后，都会后悔：“早知如此，当初就不⋯⋯”有些癌症——若时光倒流——确实有可能避免发生。究竟有多少癌症，是你可以预防的？ 导致癌症的因素 不止遗传基因 据估计，在美国，每100名男性中有40人，每100名女性中有39人会在其一生中患上癌症。 而人患癌症，除了受遗传因素以及生活和饮食习惯的影响，还受外部致癌因素影响。比如说，紫外线和电离辐射，它们属于物理性质的致癌物；旧建筑中的石棉污染、酒精、不新鲜花生中的黄曲霉素等，这些属于化学致癌物；还有一些可使人得癌症的细菌和病毒，比如吃饭时容易感染的幽门螺杆菌，以及人乳头瘤病毒等，属于生物致癌物。 虽然癌症基因的突变可能难以控制，但如果切实控制了这些外部的致癌因素，并且遵从健康的生活和饮食习惯，就可以在很大程度上远离癌症。 世界上30%～50%的癌症发病，其实可以通过选择健康的生活方式和远离致癌物来预防。这个数字的背后，对于各种不同的癌症，降低相关危险因素而可以避免的比例又有不同。有些癌症，可以通过避免接触某些外部致癌物而得到100%的避免，有些可能是遗传因素等占主要原因，外部致癌因素导致发病的比例较小。 远离外部致癌风险 远离癌症 美国、加拿大、英国和澳大利亚一些西方国家的研究中，对于外部致癌因素对人得癌症风险的影响，结论比较一致。 美国癌症协会对超过157万30岁以上美国成年人的研究发现，有42%的癌症发病与这些风险因素有关。在加拿大，这个数字是33%～37%，英国是38%，澳大利亚是32%。 而在发展中国家的中国，47%的男性癌症患者以及28%的女性癌症患者的发病，是因为这些外部的癌症危险因素。此外，同属于发展中国家的巴西，34%的男性癌症新发病例以及35%的女性癌症新发病例，是因为外部的癌症危险因素。 癌症的死亡可以归因与相关因素的影响，如果把这些因素的影响从大到小排列，依次是：吸烟、超重、饮酒、辐射、缺乏运动，细菌和病毒感染、饮食不当——比如水果蔬菜以及膳食纤维摄入量低、食用加工肉类和红肉、膳食中钙摄入量低。《柳叶刀》2022年的最新研究认为，全世界的癌症死亡案例中，有44.4%和各种风险因素有关。 此外，女性使用更年期激素疗法以及复方口服避孕药，还有母乳喂养时间不足，会提高生殖器官的癌症风险。 还有，接触一些有毒的化学物质可致癌：比如接触石棉可导致肺癌；饮用含有大量砷的水，可导致皮肤癌、膀胱癌或肺癌。 1. 吸烟 吸烟致癌这件事，很多人听到耳朵长茧了。但你可能不知道，它是致癌第一大凶手。每三个因癌症而死亡的人中，就有一个是吸烟导致的。吸烟几乎可以导致从口腔到膀胱身体任何部位的癌症。 烟雾中的有害化学物质进入肺部并通过血液和淋巴系统扩散到全身，它们会干扰正常细胞的生长和破坏细胞的DNA，并且使细胞更难修复DNA损伤，这些化学物质还会破坏那些保护人体不得癌症的基因，随着时间的推移，细胞中DNA损伤的累积会导致癌症。 对超过22万人的研究显示，与不吸烟的人相比，吸烟使人患各种癌症的风险增加了42%。具体来说：吸烟者中患肺癌的风险是不吸烟者的17.7倍，喉癌风险是11.3倍，肝癌风险是4.1倍，食道癌风险是3.8倍，膀胱癌风险是3.1倍……吸烟者到了80岁时，大概一半的人会患癌症，14%的人会患肺癌。 2. 超重 超重是仅次于吸烟的第二大可避免的致癌原因，美国新发癌症中，有7.8%因为患者超重。但人们对自己的体重增长越来越宽容，超重的美国人中，有三分之一的人甚至没意识到自己超重。（编辑推荐：1/3的人不知道自己超重！2个惊人肥胖原因） 超重导致的癌症种类有13种之多，比如：绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌等等。其中，绝经后的乳腺癌是女性中最常见的肥胖相关癌症；结直肠癌是男性中最常见的肥胖相关癌症。 超重会导致身体发生变化，这些变化可能包括长期炎症和高于正常水平的胰岛素、类胰岛素生长因子和性激素等，最终使人罹患癌症。而且一个人体重增加越多、超重时间越长，患癌症的风险就会越高。 3. 饮酒 饮酒排在吸烟和超重之后。饮酒导致的癌症，占美国新发癌症的5.6%。而且柳叶刀的研究证明，酒精对于人体，没有安全的最低摄入量，最好是不喝。（编辑推荐：酒精安全量为0？是一级致癌物、让脑龄增12岁） 饮酒会加大口咽癌、食道癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、结直肠癌等的风险。 酒精饮料中的乙醇在体内的分解分为两步：它先分解为乙醛，再分解为乙酸。而乙醛是一种有毒化学物质，会破坏细胞的DNA和蛋白质，从而导致癌症。而且酒精会损害身体分解和吸收各种营养素的能力，比如维生素A、叶酸、维生素C、维生素D、维生素E和类胡萝卜素等，这些营养素缺乏会提高癌症风险。同时，酒精还会增加血液中的雌激素水平，导致人患乳腺癌风险上升。 酒精饮料在发酵和生产过程中，也可能带入多种致癌污染物，例如亚硝胺、石棉纤维、酚类和碳氢化合物。 4. 辐射 辐射可以穿过我们的身体，其发出的能量，会改变我们身体细胞内的分子。细胞的DNA受到攻击而出现损伤，最终导致癌症的发生。有两种主要类型的辐射会导致癌症： ● 紫外线辐射，尤其是来自太阳的紫外线辐射，可导致所有主要类型的皮肤癌，例如黑色素瘤。此外，日光浴机器的紫外线辐射，也被认为和皮肤癌以及眼部黑色素瘤有关。因紫外线辐射而造成的黑色素瘤，占美国癌症发病的4.7%。 ● X 射线、CT 扫描、透视和核医学扫描的电离辐射导致可导致多种癌症：包括白血病、甲状腺癌、乳腺癌、骨髓瘤等。 近年来，医学诊断越来越多地使用 CT 扫描，这增加了患者的电离辐射暴露。据估计，不必要的重复CT扫描占美国所有CT扫描的三分之一，此外，哥伦比亚大学医疗中心的两位研究人员较早前在《英国放射学杂志》发文，质疑医生们将CT扫描越来越多地作为无症状患者的筛查程序。 哥伦比亚大学放疗研究中心曾经在2001年做过一项研究。在美国，每年有60万次对15岁以下儿童进行的腹部和头部CT检查，根据推算，研究人员当时认为，这可能导致500人最终死于CT辐射引起的癌症。 除了医学检查，辐射在医疗中的应用是癌症的放射疗法。放疗一方面可以杀死或减缓癌细胞的生长，但也存在一定负面影响，包括可能对肿瘤周围的正常组织造成风险。发表在《新英格兰医学杂志》的研究发现，乳腺癌放射治疗期间，心脏暴露于电离辐射，会使缺血性心脏病风险增加。还有研究显示，乳腺癌放射治疗后，患者的心脏病和肺癌的风险逐渐增加。梅约诊所在其有关放射疗法的信息中，提到极少数的放疗可能在多年后，引发其它癌症。 5. 缺乏运动 在美国，因为缺乏运动而引发的癌症，占新发癌症的2.9%。 如果缺乏运动，人的荷尔蒙水平容易失衡，还容易导致胰岛素抵抗，这会增加体内炎症的水平，使癌症风险上升。不运动也会导致体重增加。 缺乏运动导致了14%的结肠癌和11%的绝经后乳腺癌，缺乏运动可能带来的其它癌症包括：前列腺癌、子宫癌和肺癌。久坐者，其结直肠癌风险上升24%，子宫内膜癌风险上升32%，肺癌风险上升21%。 相反，身体活动可调节胰岛素样生长因子和雌激素等激素，并影响食物通过肠道的速度，从而减少身体与任何潜在致癌物的接触。 6. 感染 在美国，还有一些癌症病例，是单纯因感染导致的。而在中国，感染引起的癌症更为普遍。如果能预防感染这些病毒和细菌，很多癌症发病可避免。 以下几种细菌或病毒可致人得癌症： 人类乳头瘤病毒 “HPV”、乙型肝炎病毒“HBV”、丙型肝炎病毒“HPC”、幽门螺杆菌、人类免疫缺陷病毒 “HIV”、8 型人类疱疹病毒“HHV8”、爱泼斯坦﹒巴尔病毒。 ● 人类乳头瘤病毒可以导致宫颈癌、阴茎癌、阴道癌、肛门癌、口咽癌、外阴癌。 大多数感染 HPV的人并无感觉。通常，人体的免疫系统会在两年内自然清除HPV感染。据统计，到50岁时，每5名女性中，至少有4名在其生命中的某一时刻感染过HPV。HPV感染在男性中也很常见，而且通常没有任何症状。当身体的免疫系统无法摆脱致癌类型的HPV感染时，正常的细胞会变成异常细胞，最后发展成癌症。大约10%的宫颈感染HPV的女性会发生长期感染，使其宫颈癌风险升高。 美国疾病控制和预防中心的免疫实践咨询委员会建议人们接种HPV疫苗，以预防新的HPV感染和相关癌症及其它疾病。9～12岁时接种HPV疫苗，可提供最大的保护。而27～45 岁的成年人即使接种疫苗也获益较少，因为他们更有可能已经接触过HPV。因此，不建议该年龄段的人常规接种疫苗。 ● 乙型肝炎病毒可导致肝癌；丙型肝炎病毒可导致肝癌和非霍奇金淋巴瘤。 ● 幽门螺杆菌可导致胃癌。 ● 人类免疫缺陷病毒，也就是艾滋病病毒，可引发肛门癌、卡波氏肉瘤、子宫颈癌、霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤。 ● 8型人类疱疹病毒，也就是卡波氏肉瘤疱疹病毒，可导致卡波氏肉瘤。 ● 爱泼斯坦﹒巴尔病毒，可导致伯基特淋巴瘤、鼻咽癌和霍奇金淋巴瘤。 7. 饮食不当 高脂肪、蛋白质、卡路里和红肉的饮食，增加患结直肠癌的风险。此外，食用加工肉类，除了增加结直肠癌风险，还提高了患胃癌的风险。食用红肉和加工肉类导致的癌症，占美国新发癌症的1.3%。 膳食纤维摄入量低，也会增加患结直肠癌的风险。还有，水果和非淀粉类蔬菜摄入不足，会增加口咽癌和喉癌风险，此外，水果摄入不足，还会增加肺癌风险。膳食纤维摄入量低，以及水果蔬菜摄入量低导致的这些癌症，合计占美国新发癌症的2.8%。 这种癌症100%能预防？不同癌症外部风险比例 《CA：临床医生癌症杂志》上发表的研究，进一步比较了不同癌症的PAF——可能由外部风险因素引起的比例。 其中具体来说，宫颈癌和卡波西肉瘤的发病，PAF是100%。也就是说，如果预防措施到位，这两种癌症是有可能避免的。 黑色素瘤皮肤癌主要受阳光紫外线辐射影响而紧随其后，PAF达95.1%。 肺癌的PAF是85.8%。 其它癌症的PAF如下： 最后，在所统计的癌症中，PAF低于10%的，分别是淋巴瘤以及卵巢癌。 |
小儿久咳不愈怎么办？
