不少人都有睡觉磨牙的毛病，即晚上睡觉时牙齿紧咬或打磨，在医学上称之为磨牙症。若常年如此，会给身体带来多种负面影响。 患有磨牙症的人还可能伴有其它睡眠障碍，如打鼾和呼吸暂停。有些人会因为长期磨牙导致牙齿变平、松动、牙釉质磨损等。严重者会引发下巴、颈部及面部疼痛或酸痛，感觉像耳朵痛，更严重者会出现从太阳穴开始的钝性头痛、脸颊内侧的损伤等。 当然，也有人磨了一辈子牙也没出现任何身体不适，这都与自身条件有关。 台湾中山医学院附属医院牙医师刘馥萱3月1日在接受记者采访时介绍说，磨牙一般都是在无意识状态下发生的，如果不是家人告诉，自己很难知道。 刘馥萱说，导致睡觉磨牙原因主要有四种： 一、焦虑和紧张。现代人生活压力大，比较容易发生焦虑、忧郁和紧张。临床研究显示，有七成的患者病因与精神压力大有关。 二、长期使用一侧牙齿。长期使用一侧牙齿咀嚼食物也有可能出现睡觉磨牙的现象。 三、缺乏维生素Ｄ。维生素D有帮助骨骼生长的功效，对牙齿的健康也有帮助，因此缺乏维生素D也可能导致磨牙的发生。 四、消化道疾病。肠道寄生虫或胃食道逆流等消化道疾病也可能导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收缩从而导致磨牙。 因为磨牙症会导致牙齿及面部疾病等发生，所以应早期治疗。具体治疗方法应由专业医师确定。 除了看医生，刘馥萱还介绍了4种方法以缓解或改善磨牙症。 一、睡前1～2小时不喝咖啡、酒、茶等饮品； 二、睡前避免过度的运动或是太劳心费神的活动，保持睡眠环境既暗又安静； 三、学会放松身体。入睡前可泡热水澡，多做深呼吸，或通过打坐冥想或瑜伽，使身心放松； 四、适当的释放情绪，减轻心理压力和精神焦虑等。若磨牙症状严重者，则应及时订制牙垫，以免牙齿受损。 中医对磨牙症的认识及其治疗 中医将磨牙症称作“齘齿”，早在隋朝巢元方所着的《诸病源候论》中就写道：“齘齿者，是睡眠而相磨切也。” 中医认为，夜间磨牙多与积食、肠道寄生虫、愤怒紧张、外感风邪、肝气郁结有关，所以在治疗上从消食化积、驱虫杀虫、调理脾胃、养血清热、解郁安神的角度进行调理。 |
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