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中医教你耳朵保健法 避免听力受损伤

2024-1-26| 发布者:mghrshw| 查看:142| 评论:0

摘要:听觉是人重要的感官之一,美国听力损失协会指出,大约4,800万美国人有一定程度的听力损失。噪音、老化、感染及慢性疾病等都是造成听觉障碍的因素,加拿大公立学院中医教授Jonathan Liu在《健康1+1》节目中,介绍了修 ...

听觉是人重要的感官之一,美国听力损失协会指出,大约4,800万美国人有一定程度的听力损失。噪音、老化、感染及慢性疾病等都是造成听觉障碍的因素,加拿大公立学院中医教授Jonathan Liu在《健康1 1》节目中,介绍了修护听力及日常保健耳朵的好方法。

耳朵对声音的传导非常敏感,声音通过耳道、鼓膜,传到中耳的听小骨,听小骨通过振动把声波信号放大,最后传到耳窝,耳窝会把物理信号转化成电信号,经由听神经传送到大脑,这就是耳朵传导声音的过程。

听力受损的原因及检测
 Jonathan表示,造成听力受损的因素包括以下几点:

1.长期处在高噪音的环境:工地环境、路上跑车发出强大的引擎声。

2.电子噪音:年轻人带耳机听音乐或打电子游戏,都让耳朵长期处于噪音的环境。

3.感染造成听力疾病,如中耳炎、脑膜炎都会造成听力受损。

4.药物:一些抗生素如链霉素、庆大霉素,以及一些癌症化疗药物,对听神经有损伤作用,还有一些止痛药及利尿剂也会造成类似的损伤。

5.遗传 :父辈有听力问题也可能遗传给子辈。

6.衰老:年纪大了,视力、听力都会跟着下降。

听力的退化可能是逐渐发生的,所以如何判断自己是否有听力障碍?Jonathan表示,可以用以下13点来衡量:

1.经常要求别人重复讲过的话。
2.别人会经常抱怨你把电视音量调的太大。
3.有时候通电话,容易漏听一些词汇或句子。
4.容易忽略或听不到环境中的背景音,例如流水声、远处鸟儿清脆的叫声或者冰箱的嗡嗡声。
5.总感觉很多人说话都是含糊不清。
6.与人谈话时常常无法理解谈话内容。
7.经常被别人指责谈话时心不在焉。
8.几个人同时讲话时,经常跟不上谈话内容。
9.在嘈杂的环境中无法听清楚谈话内容。
10.很难听清楚女人和孩子的说话声音。
11.不喜欢参加公众活动或者音乐会活动,因为需要耗费大量精力去听和理解其中的内容。
12.总是能听到振铃声、轰鸣声或者嘶嘶声。
13.某些声音对于你来说觉得很吵。

听力受损的类型
Jonathan表示,根据声音传导的过程,可以将听力受损分为以下几个类型:

1.传导型:障碍多发生在声音传导过程的中耳和外耳部分。

2.感应神经型:以内耳耳窝障碍为主。Jonathan表示,如果连结听神经的耳窝受损,会造成比较严重的听觉障碍。

3.混合型:就是混合上述两者的症状。

Jonathan表示,引发内耳听力损失的因素包含以下几点:

1.长期噪音、外部创伤损伤耳窝:造成耳朵不能把正常信号传导到听觉中枢,所造成听力减退,甚至失聪。

2.感染造成的失聪:如慢性中耳炎会影响中耳的结构,甚至蔓延到内耳,影响耳窝及听神经,造成严重听力障碍,甚至有些中耳炎还会并发严重脑膜炎。

3.耳道发生肿瘤:肿瘤非常具有侵蚀性,它会破坏耳朵的解剖结构,造成听力下降。

4.鼓膜破裂:外在的噪音或突然巨大的声响,让鼓膜两边的压力突然出现异常变化,最后有可能破裂、穿孔,影响听力。

5.多耳垢:耳垢比较多会堵塞外耳道。

6.颈椎退化:颈椎退化会影响大脑血液供应,进而影响耳朵的血液供应。颈椎病往往发生在白领阶层及电脑族,因长时间姿势不良影响到颈脖间的血液循环。

7.压力和情绪:当人在强烈愤怒、情绪失控时,往往会出现严重耳鸣。

耳朵保健的方法
Jonathan表示,避免耳朵伤害的方法也要从上述的损伤因素着手,他亦提供平日的耳朵保健方法。

1.要远离噪音。如果工作环境有很大噪音,需要戴上耳罩、耳塞,保护好耳朵,少用耳机听音乐,少去声音很大的摇滚酒吧等。

2.控制情绪。减少愤怒及怨恨的情绪,适当运动减轻压力,减少熬夜保存精力。

3.注意防治慢性疾病。中耳炎、糖尿病、高血压都会影响血管和神经,造成听力下降。

4.按摩耳朵。耳朵上有很多穴位和听力息息相关,平时可用食指和拇指上下搓耳朵,搓到耳朵发红、发热,有种舒服的感觉即可,有助于增强听力。

中医发现,人体有一个“经络”系统,是能量运行的通道,负责输送气和血到全身,它们是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。内脏通过经络与身体各个部位相连,经络上一些有特殊作用的点称为穴位,从表面看多为神经末梢和血管聚集的地方,通过针灸、推拿等刺激相应的穴位,就能够治疗相应脏腑的疾病。

Jonathan进一步讲解,针灸耳旁的穴道有很好的治疗效果,可以针灸耳朵前方的听宫穴、听会穴及耳门穴。耳后的翳风穴属三条经络交会的穴道,可以治疗高音频的耳鸣症状。针对时间较长、并不高调的耳鸣,则针灸完骨穴更佳。

适当清洁耳朵也能预防听力障碍,Jonathan提供三种清理耳垢的方法,同时能够避免对耳朵的损伤。

1.温水:在耳朵内倒一点温水,用来软化耳垢,过几秒钟再侧耳让水及耳垢流出,再擦干。

2.油脂:将质地温和的油类,如橄榄油、婴儿油,滴2-3几滴在耳内,油类可软化耳垢,再用棉花球塞住耳朵,几分钟后取出棉花球,清理流出的耳垢。

3.食盐水:将1调羹的盐溶入半杯温水(约125g),然后用棉花球沾取盐水,挤几滴进入耳朵内,停留几秒钟后,将头侧向另一边,让食盐水带出溶解的耳垢,再用棉花球清理。

另外,针对不同身体情况引发的耳朵问题,Jonathan提供了不同的适用药物和食疗。

在中医看来,环境中的力量也会引起许多疾病,这些力量包括风、寒、暑、燥、湿、火。

1.风热型感冒:可用银翘散。

症状:口干、喉咙痛、舌头尖红红的。

2.风寒型感冒:可用荆防败毒散。

症状:怕冷、流清鼻涕、喉咙痒、白白的淡红色舌头。

3.非热非寒型:可用葛根汤。

症状:寒热不明,或坐飞机引起的症状。

4.肾阴虚型

症状:倒汗、舌头红、舌苔少、脉相又细又快,容易出现心慌。

食疗:白果10g、枸杞子30g、加水600g,煮20分钟,带渣服用, 每天一次,可服用10-20次。

5.肾阳虚型

症状:腰酸腿疼、怕冷、舌头颜色淡白、脉相缓且弱。

食疗:核桃100g、黑芝麻100g,做成药粉装瓶备用,每次取一调羹,冲开水服用,每日2-3次,可服用一个月。

以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生,但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同,请同专业医师咨询具体治疗方案。

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