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三种自我缓解头痛的天然疗法

2024-1-25| 发布者:mghrshw| 查看:126| 评论:0

摘要:交通堵塞、紧张的日程安排、工作问题、家庭需求⋯⋯日常生活的压力有时甚至会导致严重的头痛发生,止痛药不是摆脱这种折磨的唯一的方法。其实,有很多已被证明有效的家庭疗法,能有效缓解与头痛相关的痛感和紧张感, ...

交通堵塞、紧张的日程安排、工作问题、家庭需求⋯⋯日常生活的压力有时甚至会导致严重的头痛发生,止痛药不是摆脱这种折磨的唯一的方法。

其实,有很多已被证明有效的家庭疗法,能有效缓解与头痛相关的痛感和紧张感,并且几乎不需任何费用。此外,这些疗法因为百分之百天然,没有副作用。下次你觉得头痛欲裂时,可试试以下方法。

按摩和按压
知道食指指根和拇指根部的连接处的穴位吗?这是一个众所周知的穴位点,刺激这个穴位可以帮助缓解头部的疼痛和压力。自己用环形按摩指法实压按摩此穴5到7分钟。然后换手用同样的指法按摩另一只手,直到头痛消退。在进行按摩之前,先将一条领带、头巾,或类似的带子围绕着头绑紧,拉紧一些直至感到一些压力为止。这样做可以减少血液流向头皮,从而帮助缓解疼痛。

热敷和冷敷
这种疗法听起来可能有点奇怪,用一盆热水泡脚,保持15到20分钟。热水浸泡会将血液引流至你的双脚,进而缓解头部血管的压力。如果头痛非常剧烈,可以在水中加入一汤匙干芥末粉,据说这样可以帮助排出体内毒素,并促进淋巴和血液循环。如果你有紧张性头痛,热敷额头或颈后应该会有所帮助,然后还可再使用冰袋冷敷相同区域。

使用草药
草药据其药用特性长期以来被用于疗愈。姜和罗勒等就是很好的治疗头痛的天然药物,尤其是姜,效果不错,因为它会影响体内导致炎症的激素样前列腺素。将半茶匙磨碎的新鲜姜搅拌入一杯水中应能起到作用。或者,将1茶匙干姜粉与2汤匙水混合成糊状,并涂抹在额头上也可以。如果你更喜欢罗勒的方法,在1杯开水中加入三片罗勒叶子,并小口品味也有效。薄荷也有作用。

预防往往更重要
了解如何治疗头痛很有用,尤其学会自然疗法。如果能够确定引发头痛的原因,你还可以采取必要的措施来完全避免头痛的发生。常见的一些触发头痛因素包括:身体缺水、压力、睡眠不足以及某些食物(如酒精、巧克力和咖啡因)。其它一些因素包括:药物的使用、体力活动、不正确的身体姿势、刺眼的光(如:电脑屏幕、阳光、顶灯等),还有噪音。头痛频繁出现也可能是某些潜在的疾病导致,所以如果你经常头痛,请咨询医护人员。

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