在现代，脂肪肝罹患率很高，可说是现在最常见的肝病。脂肪肝虽然不会有明显症状，却会让大脑悄悄提早老化、萎缩。中医可藉由药材、穴道，逆转脂肪肝。 肚子的大小 可能透露了你有没有脂肪肝 脂肪肝可以简单分为二种：第一种是过度饮酒引起的酒精性脂肪肝，第二种是非酒精性脂肪肝，也是最常见的脂肪肝。 汉补世家中医诊所副院长许中严指出，非酒精性脂肪肝的成因有二个：一个是摄取过多热量；另一个是消耗太少，与日常生活模式有关。 饮食： 囤积在肝脏的脂肪主要是三酸甘油脂，高油高糖的饮食内容是主因。经常饮酒也容易有脂肪肝，很多人喜欢吃炸鸡配啤酒，就成了脂肪肝的危险组合。 许中严提醒，在正餐之外摄取大量的淀粉类食物，长期下来对身体是个负担。平时一餐吃一碗饭，都在正常范围内，如果额外把饼干、面包、红豆汤、绿豆汤等淀粉类食物当点心，就不要吃太多。 生活因素： 现代人多有久坐，运动量不足的情况，热量消耗太少，也会造成脂肪肝。另外，压力、熬夜、生活作息不正常等因素，会造成代谢变慢，脂肪消耗不掉而堆积在身上。负责解毒、储藏能量的是肝脏，多余的脂肪就会选择储存在这里。 一般而言，肥胖者及体重正常的人，都可能有脂肪肝。有些人四肢不胖、体型正常，但肚子偏大，有脂肪肝的可能性也较高。 腹部肥胖的人，代表内脏脂肪多。虽然腹部的脂肪跟胆固醇、三酸甘油脂不能画上等号，但是许中严在临床上观察，发现有脂肪肝的患者，肚子通常会大一点。 因为脂肪肝初期、中期几乎没有征兆，所以人们通常是在健康检查时才发现。人们在健检时可以照超音波，检查是否有脂肪肝。许中严补充，抽血检查不一定能发现脂肪肝，血液中的三酸甘油脂不见得会高，因为多数被肝脏存起来了。 脂肪肝让你加速老化？！研究发现脑龄增加 脂肪肝不仅会有肝硬化、癌化的风险，也会造成大脑提前老化、萎缩。 医学期刊《美国医学会杂志•神经病学》（JAMA Neurology）2018年1月发表研究指出，非酒精性脂肪肝与较小的脑容量显着相关。 这项针对766人的研究，从整体的脑容量差异来看，发现脂肪肝患者比没有脂肪肝的人，大脑老了4.2岁；60岁以下的受试者中，患脂肪肝的人，大脑老了7.3岁。 许中严指出，这个发现也与中医理论相符。他解释，脂肪肝代表肝阴有变化，中医讲肝肾同源，肝阴会影响到肾阴，使肾阴也出现问题。而肾阴又跟脊髓液、大脑的成分有关。 他推测，当肝脏的三酸甘油脂多了，代表散布在体内的三酸甘油脂比例也较高，等于血管也有较多的三酸甘油脂，就会出现大脑营养供应问题。 药膳、穴道按摩 中医２招逆转脂肪肝 如果对脂肪肝置之不理，拖上数年会对健康造成重大危害。幸好，在脂肪肝进展到肝纤维化之前，都还来得及逆转。 西医目前主要是鼓励患者控制饮食、减重、运动来改善脂肪肝。中医则是使用消脂、活血化瘀的中药治疗脂肪肝。许中严表示，患者服药约3个月就可以改善。有患者3个月后再去照超音波，发现脂肪肝从中度变轻度了。 活血化瘀的药，有丹参、三七，可促进肝的血液循环、代谢，让油脂排出去。只是这类药材不适合民众自己使用，尤其是服用抗凝血剂的高血压、心血管疾病患者。要促进代谢，还是靠运动最安全。 但是消脂的草药，就适合民众依自己体质来使用： 山楂：药性偏温，适合体质偏寒，平时容易拉肚子的人。 洛神花：药性偏凉，适合火气大，平时容易便秘的人。 一天以5～7克的山楂或洛神花，加500～700ml的水煮开后，即可饮用。 许中严指出，山楂、洛神花可降血脂，减少体内脂质的生成。只是这两者偏酸，胃不好的人，不能太常喝，也不能空腹饮用。 针对胃不好的人，可以改用荷叶和决明子。 荷叶：容易腹泻的人以荷叶为主。荷叶可以入菜，蒸鱼或泡成荷叶茶。 决明子：可降血脂，但以排便效果最为突出，适合容易便秘的人。 这两类药材的份量可以多一些，一天10～15克，加500～700ml水去煮就可以了。 虽然荷叶和决明子对胃的影响较小，但效果不如山渣、洛神花。 除了药膳，民众平时还可以按3个穴道： 丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸（两次5指并拢），胫骨前缘外二横指处。 许中严表示，脂肪肝内的脂肪，也是痰湿的表现，而胃经上的丰隆穴，是很有名的去痰湿穴道。 太冲穴：脚背上，第一趾和第二趾趾缝间，往上约一拇指横宽处。 压力大，久坐少动，有腹部肥胖的人，可搭配肝经的太冲穴，让肝气疏畅，增加肝的气血运行。 三阴交穴：小腿内侧，脚踝往上四横指宽，胫骨后缘凹陷处。 三阴交穴是保健大穴，按摩此穴可以活血化瘀，促进肝的血液循环。 |
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