编者按:品味给予腹侧迷走神经能量。品味过往正面的经验,可以产生和放大它的正面效应。品味还可以反过来促进幸福感。品味的艺术品味是重新记起过往正面时刻的实践方式,而且透过有意欣赏经验的个别要素,可以产生和 ...
编者按:呼吸和情绪是相关的,调节呼吸可影响心理状态,有助改善焦虑、忧郁的症状和创伤后的反应。因为控制呼吸的韵律,能改变自律神经系统的张力,还能投入迷走神经通路,影响心跳和传输到大脑的讯息。将手放在胸口 ...
提起夫妻吵架,人们都会皱起眉头。毕竟常生气有害健康,但有趣的是,有研究发现,若吵架方式正确,反而增加夫妻双方的平均寿命和健康状况。美国的一项研究发现,夫妻吵架并不是“一无是处”,吵吵闹闹中释放出不良情 ...
根据一项国际研究,长期使用焦虑药物可能会给大脑带来过度压力,并导致认知能力下降、记忆力减退和痴呆的风险增加。澳大利亚核科学和技术组织(Australian Nuclear Science and Technology Organisation)的健康研究 ...
不久之前,多发性硬化症(Multiple sclerosis,简称MS)的最大原因已经被科学家们证实,那就是爱泼斯坦-巴尔病毒(Epstein-Barr Virus,简称EB病毒)。EB病毒其实普遍存在于人群中,高达95%的成年人都会感染EB病毒。 ...
最近一篇综述性研究论文,对抑郁症与大脑血清素水准或活性降低之间联系的假说提出质疑,颠覆半个多世纪以来对抑郁症成因的共识,以及人们对根据该假说研发的抗抑郁药的认知。这意味着,人们吃了几十年的抗抑郁药,其 ...
在美国,心脏病是首要致死原因,占每年死亡人数的四分之一。但我们不必过于紧张,因为通过改变饮食习惯和生活方式,例如定期锻炼和吃有益心脏健康的食物,可大大降低患心血管疾病的风险。以下5种超级食物都已通过同 ...
维生素D是许多人经常服用的保健品,但近期一项实验发现,维生素D会加剧阿兹海默症的病程进展,真的是这样吗?应该如何正确补充?维生素D会加速失智?研究存2大问题阿兹海默症是一种有着复杂机转的疾病,人们对它的了 ...
脸上长痘痘在西医看来是脂漏型皮肤炎,而中医则是从脸上的痘痘看出内脏的问题。我们要怎么从痘痘看健康,又要如何调理呢?额头长痘痘 需要清心火很多患者都有额头长痘痘的问题,这可能是因为心火过旺。中医认为心火 ...
长久以来,人们认为吃蔬果、补充膳食纤维能避免得大肠癌。但你知道吗?吃全谷物可能比蔬果更有助于预防大肠癌。纤维有两种 都有助于预防大肠癌跟其它癌症相比,大肠癌是很常见的癌症,2020年大肠癌为新发癌症病例的 ...