牙龈炎会导致患者牙龈出血、肿痛等，严重危害我们的健康。那么你知道如何预防吗？ 八种预防牙龈炎的方法 1、多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。 2、使用芦荟刷牙 芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。 3、正确刷牙 选用软毛牙刷，并采用横竖刷相结合的方式，每次刷牙保持2~3分钟的有效时间。牙刷最好每个月换一次，牙刷使用后最好保持刷头朝上，避免细菌过度滋生。 4、定期做口腔检查 定期到医院进行口腔检查，每一年或半年洗一次牙，及时清除牙结石，预防牙龈炎。 5、经常使用漱口水 漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。 6、刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。 7、戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。 8、给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物（见下卷矿物质一章）来强化骨骼。 |
刷牙前牙刷是否要先沾水 教你刷牙的正确方
