脑梗指因动脉或静脉血流不足，在大脑中形成一个坏死的区域。由于脑细胞缺乏足够的血液供应，使它们失去了氧气和关键的营养物质，可能导致脑细胞的死亡。这种情况也被称为“缺血性中风”。 由医院神经内科主任何秋主编的《脑中风的防治和康复》的书中指出，脑梗是脑血管病（Cerebrovascular Disease,CVD）最常见的类型，约占全部CVD的70～80%，它的病死率为10%，致残率达50%以上，存活者中40%以上可复发，具有高发病率、高死亡率及高复发率的特点。 脑梗不仅仅是在老年人群中多发，研究发现脑梗在年轻人中也有很高的发生率。发布在Stroke上的研究指出，在年龄55岁以下的美国人群中，所有中风平均年发病率为每10万人有113.8人；脑梗的平均年发病率是每10万人有73.1人。因脑梗导致的中风人群中有超过10%的人年龄在55岁或以下。 脑梗不仅危险，且年轻化，一旦发生会给人生活带来诸多的不便。那么身体有无征兆提示大家及早注意及预防脑梗的发生呢？ 近日，医院心血管科主任医师李秀珍在她的视频节目中介绍了两个脑梗前出现的征兆。她建议40岁以上的群体尤其要警惕脑梗发病前的信号，早发现早干预，及时进行治疗，否则一旦突发脑梗，即使生命抢救过来，也可能会出现严重的后遗症。 李秀珍医师提醒，以下这两个地方发硬要小心，可能是脑梗发生的先兆： 血管发硬：也就是常说的动脉硬化。一般早期的动脉硬化，会伴随一些轻微的症状，如头晕、耳鸣、胸闷及呼吸不畅。当出现以上症状，一定要留意，及时到医院进行检查，尽早筛查动脉硬化。 舌头发硬：出现说话不利索、含糊不清等语言障碍，是因为脑供血不足影响到了大脑的语言能力，如果同时表现有吃饭容易噎着、呛咳，甚至吞咽困难，嘴角流涎，这时候就需要小心了。 李秀珍还分享了以下五个预防脑梗的小妙招： 一、早上起床不要过猛：早上起床一定要慢一点，不要急，更不要一睁眼就急于起床。晚上休息睡觉时，人体的血液循环比较慢，因此睡醒的时候需要一段时间舒缓，让血液正常供应到身体各个地方。 二、早上起来后喝一杯温的白开水：经过一夜休息，人体的水分随着呼吸、排汗、尿液排出，早上醒来后会觉得口干、口渴、鼻子干燥，要及时补充水分，稀释血液，促进血液循环。 有关早上补水，李秀珍提到有以下要点： ●由于胃是空的，水分能快速进入肠道，能起到润肠通便的作用； ●有利于扩张血管，让血管更充盈，不易形成血栓，有助于降低心梗和脑梗的风险； ●要喝白开水，不要用各种饮料或浓茶来替代，饮水量大概200毫升即可； ●与运动出汗补水不同，夜间人体失去的主要是水分而非盐分，因此没有必要喝淡盐水； ●从中医角度，早上是身体阳气升发的时候。喝凉水容易伤到肠胃的阳气，使脾胃虚弱，而喝过热的水会使食管黏膜遭到破坏。因此，要喝40度左右的温水。 中医学认为，气是人体内活力很强不断运动的精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。由于气的不断运动，而表现出人体生命活动中的各种生理功能。所谓“升”是指气自下而上的运动。 三、早上排便不宜太过用力：人体肠胃经过一晚上排空，早上起来上厕所叫“排宿便”，是一个很好的生活习惯。但如果便秘或排便困难，一定不要太过用力。太过用力会使你的血压升高，容易诱发脑梗，可以先喝一杯温的白开水。 四、早上不要吃刺激性食物：早上一定要避免吃刺激性的食物，它不仅刺激味觉，还会刺激血管收缩，引起血压升高，引发脑梗。 五、40岁以后最好少碰高盐、油炸食品：高盐食品钠含量较高，会造成体内钠离子储留，容易诱发高血压，导致血管阻塞；而油炸食品经过高温后容易产生反式脂肪酸，经常摄入会引发动脉硬化，导致血管阻塞，增加脑梗发生的风险。 |
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