我常在工作空档之余，尤其是搭车或是录影前梳化时，抓紧零碎时间就闭上眼睛，调理气息。 肝主目，人的肝气会从眼神中消耗掉，当肝太疲累时，眼睛会感到干涩、模糊，或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。 闭上眼睛除了不让肝气外泄，休息时，血会回流到肝脏，补充并调节肝气，因此，闭目养神，就是帮肝补充精气神。中午休息时间不用睡太久，小睡十分钟就能感觉精神饱满。只要有时间有机会，不论长短，随时随地，把握时间闭目，就能养肝。 按摩眼周 上班族整天盯着电脑看，我也是一样，现在又再加上手机、平板电脑当道，人手一支，几乎醒着的时间都在盯着萤幕划手机，对眼睛的伤害可说是愈来愈大。尤其长时间处于冷气房、加上3C产品的辐射伤害，甚至近视族群配戴隐形眼镜等，更容易让眼睛疲劳。眼睛如此重要，千万不可以让它过于劳累。 眼睛和肝脏关系密切，有些人明明睡眠很充足，不熬夜不喝酒，眼睛却使用过度，你以为是伤眼，其实，是伤肝行为，过度消耗肝气。 我只要有空，就会按摩眼周的穴道，以手指头轻轻的按揉眼部四周，可以加速眼周的血液循环，气血通畅，放松肌肉，舒缓眼睛疲劳，好好休息，保留肝气。 消除眼睛疲劳－四白穴 位置：瞳孔下方约一寸的凹陷处，左右都有。将手指横放于眼下，即可知道穴道的位置。 方法：除大姆指外的四根手指头，在穴道处轻轻按压，若能精准取得穴位，也可仅用一根手指按压。 功效：四白穴是明目穴，可舒缓眼睛疲劳，防止黑眼圈、老花眼、近视、眼疾等，常使用3C产品的人，宜常按摩。 睡养肝觉 其实，睡眠的重点在于“睡得对”，而不是睡得多。睡眠不怕睡得少，一样能把肝养得好。晚上十一点到凌晨三点是肝脏自我修复的时间，也是肝脏清理排毒的时刻，但人要在静止躺平时，血才能回流到肝脏去养护。所以，只要在这段时间内，确实休息养生，做好养肝的功夫，其他时间自然能够生龙活虎。 我如果觉得愈忙愈累，一定会睡养肝觉，晚上十一点前必定躺平，熟睡到凌晨三点再起床工作。睡养肝觉，胜过睡上白天一整天。尤其是面临考试、需要长时间念书的学生们，不要以为熬夜通宵读书就会有好效果，其实，那段时间读书的效果是事倍功半，无论是记忆力和理解力都会变差，反而早起读书，理解力和记忆力都会更好。 敲打按摩肝经 平时如果手空闲着，我就会手握拳头，敲敲大腿内侧，由上而下，或是由下而上都可，固定方向就好。也不一定要敲打，用手按摩也可以。大腿内侧是肝经行经之处，借着敲打按摩的过程，能帮助肝经的气血通畅运行。打通气血，对于肝脏维护助益很大。 天天笑嘻嘻 无论是生闷气、暴怒，或是发脾气等，都会损害肝脏。所以，虽然我是个急性子的人，做事像个急惊风，遇到事情时，很快就会处理，心中有什么烦闷的事，也会在第一时间就放下，决不挂记在心头。 我的朋友们都知道，吴明珠是直肠子，有话就直说，有事就快做完，其实烦恼失眠生气又不能解决事情，干脆睡个觉，醒来再好好处理。 吹口哨 中医在看诊时会看舌头望诊，舌尖属心，舌尖两边属肺，舌两边属肝胆，舌根则属肾，所以，当我们以吹口哨的嘴型，发出嘘声时，就能刺激到舌头的肝胆位置，借着发音吐出气息的动作，达到疏肝理气的作用。 如果不会吹口哨，只要以吹口哨的嘴型，发出嘘声或唱歌即可，试试看，当嘘完后，都会有舒畅的感觉，这正是闷住的肝气被疏解掉了。 多接触绿色，多吃绿色食物 在中医理论中，五色对入五脏，青色入肝、红色入心、白色入肺、黄色入脾、黑色入肾。而在西方的颜色疗法中，也认为绿色能够舒缓紧张感，所以，在室内可以多种绿色的植物，经常观赏可以舒缓紧绷的心情。 在我的生活环境中，绿色随处可见，无论是家里或是诊所诊间，都有绿色的植栽；吃的方面，每餐一定都有绿色蔬菜，像是菠菜、芹菜、芥兰菜、A菜等，都是对于肝脏有帮助的蔬菜。 有空时也常往公园、有绿荫的地方走，多看绿色的植物，对眼睛很好，当眼睛感觉到放松休息，也就对肝有帮助。 喝的补肝法 每天早上一起床，我一定先喝一杯温开水，帮助肠胃开始活动，也帮助肝脏的气血流通，温开水对身体最有益。 多喝水能减少毒素，减轻肝脏负担，还能促进新陈代谢，预防脂肪肝。我一天至少喝二千毫升的水或是茶。 如果觉得喝水很腻，也可以随着心情喜好，改喝玫瑰花茶、菊花茶等，在茶中加上几颗枸杞，早餐时吃炖煮银耳甜汤，这些都对养肝十分有帮助。 至于酒类及含糖饮料，我则完全列为拒绝往来户，这类饮品只会加重肝脏的负担，影响新陈代谢、身体的血气循环。也建议大家，少喝饮料多喝水，肝脏才能变得更好。 |
小儿久咳不愈怎么办？
