白发是岁月的痕迹，给予人年老的感觉，不少人为了遮掩白发，每隔一段时间就要染发，但频频染发可能会损伤身体。为什么有的人白发多，有的人白发少？白发有可能逆转成黑发吗？ 头发变白后有机会变黑吗 随着年龄的增长，头发为什么会慢慢变得灰白呢？先来看看头发的结构。 头发的结构分为三层，最外层是角质层，主要功能是保护头发内部结构；中间层是皮质层，负责控制头发的韧度和弹性，同时蕴含黑色素，能决定头发的颜色；最内一层是髓质层，但并非所有的头发都存有髓质层。 毛囊中有负责制造黑色素的黑色素细胞，随着年龄增长、身体老化，黑色素细胞活跃度减低，黑色素分泌越来越少，导致头发变白。 台湾京禾中医诊所的陈俊如医师表示，造成白发的原因可能是遗传、年纪、压力，或过多的自由基攻击黑色素细胞等，大多由于身体某些能量不足所致，要想逆转白发，调理五脏六腑、补充营养和清除自由基等废物十分关键。 也就是说，想要让白发转黑，必须全身的营养充足，才有可能滋润头发。如果把相关的能量补上，多余的养分自然又再回到头发，让它有机会由白变黑。陈俊如说，她在临床上遇到过一些患者，当身体状况变好后，又长出了黑发。 白发变黑、防掉发 按这三步做 ： 第一步：调理肝肾、脾胃 老化是人体荷尔蒙改变的自然过程，这让身体逐渐变得虚弱。陈俊如表示，这本来是一个不可逆的状况，在中药调养上，可以透过补肾来延缓老化的速度。中医补肾的药包括八味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、龟鹿二仙胶等。 因压力或用脑过度造成的白发，中医调理着重在疏肝理气，减少肝气郁结。这样也就会让心情愉快，减少压力的生成，也会提高睡眠品质，睡觉时人体会得到修复，可以将体内不好的物质代谢排出。 在中医看来，白发与脏腑的健康状况息息相关。中医理论认为“肝藏血，而发为血之余”，也就是说肝储存血，血液会先供给身体其它器官，最后才会供养分给头发。 健全的脾胃对营养吸收也很重要，若脾胃失调，人体所需营养便得不到及时补充和供应。培养良好的生活作息和饮食习惯，有助于改善脾胃功能，更有利于头发的健康。 如何知道自己需要调理哪个脏器？资深中医师舒荣亦曾对大纪元表示，白发出现的位置，可以反映不同脏腑的健康状况。例如前额白发，代表脾胃失调、思虑过多；两鬓白发，反应肝、胆的功能失调；后脑勺有白发，有可能是肾气不足，也可能是由慢性病的问题引起。 陈俊如提醒，身体修复是需要时间的，不会立刻就见效，但有进行保养的话，老化的速度肯定会有所减缓。 第二步：补营养 陈俊如分享，在头发的养护上，按照中医养血、补血的概念，可以用鸡血藤、旱莲草、阿胶、黑芝麻、何首乌等中药材；也可以从营养学方面多补充一些头发需要的营养成分，比如维他命Ｂ、叶酸、蛋白质、铁、锌、钴等，或是多管齐下，都会有帮助。 另外，偏食、营养不良可能会造成掉发。陈俊如在门诊中较常遇到有女性在月经期间大量失血，但未能及时补充营养而造成大量掉发。她推荐养发粥及黑发茶，帮助大家养出靓丽秀发。 1. 桑椹枸杞汤 材料：桑椹、枸杞。 做法：将两种材料洗干净，加入温水打成果汁，或加水煮成汤即可饮用。 功效：桑椹能补益肝肾，且含铁量高，让营养易被头发吸收，可以预防白发、脱发；枸杞浆果富含抗氧化物、维生素B、锌、铁等，有助于维持头皮健康、促进头发生长。 2. 补肾养发粥 材料：黄精5钱（约20克）、旱莲草5钱（约20克）、红枣5钱（约20克）、麦冬（去心）5钱（约20克）、白米4两（160克）、小排骨1斤（600克）。 做法： 1. 白米及中药洗净，红枣去枣核切片、黄精切小块。 2. 所有食材放入锅中，加入清水（水量盖过材料即可），以大火煮开后，转小火煲粥。 功效：黄精归脾、肺、肾经，具有乌发效果，搭配其它药材，对于营养秀发具有极佳效果。 第三步：培养自净力 除了能量和营养，身体排除有害自由基的自净力对于固定秀发也很重要。 陈俊如指出，身体的所有疾病来源都和我们自身的循环有关。生活中压力、不愉快的情绪、生活环境都会给身体增加自由基，对身体造成伤害。要想加速血液循环，强化自身自净力，可以从这几点着手： ● 适度运动 适度的运动是首选。运动也可以帮助提高睡眠品质，提升人体修复能力。 ● 头皮按摩 透过头皮按摩，改善头部血液循环，减少因压力造成的斑秃、掉发问题。头皮上有很多养发穴位，按摩神庭穴、百会穴、风池穴、天柱穴、角孙穴，对预防掉发、养发有帮助。 除了自己按摩这些穴位之外，使用按摩梳进行头皮按摩也有效果。使用按摩梳的方法（影片）是分别从各个角度入手，由头发边缘梳到头顶百会穴的位置。然后，还可以分别由左右两耳出发，横向梳动，刺激耳部周边及颈部上方的穴位。 这样按摩头皮的方法，对于促进头皮血液循环、缓解偏头痛，甚至消除脸部水肿都有效果。 |
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