掉发怎么办？中医六招教你长回浓密秀发

2024-1-16| 发布者：mghrshw| 查看：139| 评论：0

摘要：护发不当、掉发后头发越来越少怎么办？在中医看来，掉发的原因与人体脏腑功能相关，调整脏腑功能后再护发、补充头发生长所需的营养素，才会被有效吸收，再加上日常保持良好的生活作息和护发习惯，才能避免不正常掉发 ...

护发不当、掉发后头发越来越少怎么办？在中医看来，掉发的原因与人体脏腑功能相关，调整脏腑功能后再护发、补充头发生长所需的营养素，才会被有效吸收，再加上日常保持良好的生活作息和护发习惯，才能避免不正常掉发。

然而，如果已经出现严重掉发，也有办法救回。台湾京禾中医诊所院长陈俊如在《健康1 1》节目中分享，他的一名脱发患者今年9月开始接受治疗，在经过中药调理及针灸治疗三个月后，头皮长出许多小细毛，发量增多，头顶毛发的浓密度得到显着提升。那么，掉发的原因有哪些？应该如何避免？

掉发4个原因与脏腑紧密相关

其实掉发不仅仅是单纯的遗传或年龄原因，荷尔蒙、营养、压力，甚至疾病都会影响头发的数量。陈俊如表示，尤其现代人压力越来越大，30至40岁的人出现掉发并不罕见。男性受雄性荷尔蒙影响，多表现在发线后退，或出现头顶地中海。女性秃发则表现为发质变细、变软、发量变稀疏。

俗话说“中医治本”，在中医看来，掉发的根本原因与人的脏腑功能相关，如下四种体质的人容易掉发：

1. 气血不足：中医说“发为血之余”，是指血液充足才足够来滋养头发。女性在生理期期间，掉发量会增加。因为月经量过大或本身贫血，或者患上子宫肌瘤，生理期出血多，都会导致头发营养不足。

中医发现，人体有一个“经络”系统，是能量运行的通道，负责输送气和血到全身。气是体内构成生命的能量，而中医将体内补充营养的物质泛称为血。当身体出现气血不平衡或不足时，就可能会出现相关症状。

2. 肾气不足：中医认为“肾藏精，其华在发”，是指储存在肾脏中的精华物质与能量充足，头发就长得浓密而有光泽。年长者因肾气衰弱，不足以支持毛发的生长，可能导致头发稀疏。

3. 湿热困脾：在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、贫血，造成毛发供血不足。此外，肠胃功能不好，影响养份吸收，容易造成毛囊感染性疾病，比如毛囊炎等问题，类似西医的湿疹、脂漏性皮肤炎导致的掉发，都是属于中医所说的湿热困脾的症型。中医认为环境中的力量也会引起许多疾病，这些力量包括风、寒、暑、燥、湿、火。

4. 肝郁不舒：中医认为肝与自律神经有关，与压力息息相关。因为睡眠不佳或生活压力大可能造成圆秃，这同时也跟自体免疫功能有关，因为睡眠问题、压力会造成自体免疫细胞攻击毛囊细胞，会产生圆秃的症状。

护发、防掉发摄入5大营养素

想要维持头发健康，营养摄取是一大重点，陈俊如建议多摄取以下几种重要的营养成分：

1.铁质：铁可以帮助增加血红素生成，提供给毛发更多营养，食物来源包括红肉、车厘子、葡萄及苹果等，富含维他命C的食物也可以帮助铁质吸收。

2.叶酸：叶酸是造血的前驱物，大多存在于蔬菜水果中，当蔬果摄取不足时，会影响红血球生成。

3.蛋白质：优质蛋白质包括鸡蛋、牛肉、猪肝等，可以增加头发强韧度。

4.海藻类：紫菜、海带等藻类食物含有丰富的B12及碘，可以预防贫血，使头发得到充足的养份。

5.黑色食物：中医认为黑色对应肾，补充黑色食物对肾有好处，黑豆、黑芝麻、云耳、桑椹、黑枸杞等食材，有助于头发生长。

6招护发、减少掉发

日常减少对头发及头皮的伤害，也是减少掉发的重要功课。

1. 太强的洗发精更伤头发导致掉发

人体皮肤有一个保护机制，足够的油脂可以保护头皮不受外界环境的伤害。当过度清洁时，皮肤为了起到保护作用，反而会分泌出来更多的油脂。陈俊如举例说，有一名雄性秃的患者，因美发师告知他，他的头皮太油会阻塞毛孔，造成掉发增加，所以他一天洗两次头来减少出油，但反而因为过度清洁造成头皮出油更严重。