电子产品使用时间太长，造成用眼过度，引发很多眼部疾病和眼睛老化问题。中医有“五轮学说”，认为眼睛与脏腑健康互相关联，在眼睛老化部分也有独到见解。快来看中医怎么预防和改善眼睛老化。 中医眼科有“五轮学说” 一眼看出眼睛与脏腑的问题 加拿大公立学院中医教授刘新生（Jonathan Liu）指出，《黄帝内经》提到，眼睛从外在的眼皮到内在的各结构，它是分别属于不同脏腑的，这与五行、五脏有关。说明眼睛解剖、生理、病理，指导眼睛疾病的诊断和治疗，就是五轮学说。 血轮：内外眼角也属于血轮，对应着心脏。观察内外眼角血管的丰富程度，它代表心经有没有热，有没有心血虚的状态。 气轮：白睛多是巩膜，对应着肺，代表气血。如果巩膜局部出现像血丝、蓝斑的状况，就要注意是否肺部有问题。 风轮：黑睛是指眼睛，对应着肝，一般讲肝开窍于目，肝血虚、阴虚都会影响眼睛视力。譬如出现视觉异常、变形、飞蚊，甚至失明，都要考虑是否和肝脏有关。 水轮：眼睛中间的瞳孔，对应着肾，肾气不足、虚弱都会造成视力异常，会影响视觉。 肉轮：上下眼脸属脾。譬如现在医学说的重症肌无力，被认为是部分神经递质出现失常。但依中医看就是要用补脾胃来治疗重症肌无力，当然效果是不错的。 黄帝内经中提到五轮学，就是说五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。当然除了五脏和眼部相关外，其实经络系统和眼也有直接关系。 眼睛老化的原因：伤气、伤阴 现代人多有眼睛干涩甚至提早老化的问题，这与现代科技是有关的。因为古代是日出而作，日落而息，基本上不太熬夜，而且也没有电子产品。现代的人常因为学习、追剧、玩游戏等原因，长时间使用电子产品，实际上对眼睛是有害的。 从中医来看有两方面： 1. 阳：和元气、真气等能量有关。 现在白内障年轻化，白内障正是因为过多消耗能量所致。早老是真气衰弱，伤气。刘新生指出，特别是肾气，肾气的强弱会影响人体的屈光系统，而屈光系统和人体衰老、过度使用都有关。 2. 阴：血管中运行的血，以及元气的精华，如肾精，还有津液。 当眼睛经常直视发光体，不仅会使眼周肌肉痉挛，还会造成眼睛干燥。因为长期注视事物容易忘记眨眼，会造成眼睛丢失水分，水分就是指津液。长期下去，眼睛会出现伤阴的状况，伤阴是指血、精、津三者。它们相互在人体内不断流动进行交换，所以只要伤及其中一样，时间久了，三者都会受到伤害。 快来动一动脖子 2动作逆转眼睛老化 现代人的眼睛老化问题呈现年轻化的发展，刘新生提醒，应避免过度疲劳，疲劳包括身体和精神上的操劳，当过度疲劳造成身体透支时，就会影响眼睛。 另外，有2个方法和动作可以预防、改善眼睛老化的现象： 1. 间歇用眼，做眼球运动操。 长时间用眼造成水分丢失，使眼睛疲劳、干涩，甚至持续出现眼周肌肉痉挛。当肌肉不能正常收缩，就会造成视觉异常，基本上近视眼早期就是这么形成的，因此间歇用眼非常重要。 电子产品的强光会刺激眼睛，影响视力健康。看屏幕时要多眨眼睛，结束时看远处，让双眼放松一下或是按摩眼睛。刘新生建议，平时可做眼球运动操，让肌肉放松，改善房水循环。 ● 眼球运动操：先闭目，逆时针、顺时针各转5次，然后睁开眼睛再转5次。 他解释，这时因为处于放松的状态，也没有强光刺激，所以效果非常好。 2. 调整坐姿，做颈部放松运动。 颈椎长期过度前弯，会使位于颈部后方的风池穴上的4条小肌肉紧绷。椎动脉会从侧面迂曲进入大脑，这4条特别紧绷的肌肉会压迫椎动脉，导致大脑缺血而影响眼睛血液供应。 现代医学认为颈椎的过度弯曲，会导致退化加快，而颈椎退化会影响局部的血液供应。 要放松颈部肌肉以改善血液供应，有一个简单的动作。 ● 颈部放松运动：头竖绕阿拉伯数字的8，每次20~30次；另一个是头绕横8，可以活动到深层肌肉和下颈段，每次30次。 |
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